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亲爱的访客，
非常感谢您与我分享了您和公婆之间的紧张关系。我能够理解这对您和丈夫的婚姻产生了困扰，并且对您的心理健康产生了负面影响。下面，我将提供一些建议和支持，帮助您管理和改善与公婆的关系。
首先，我注意到在婚礼筹备阶段，您感到公婆对细节提出了许多苛刻要求，对每个细节都有自己的想法。这可能让您感到失去了主导婚礼的权利，并带来了压力。识别并挑战这种"全有或全无"的思维模式是非常重要的。尝试思考更现实而积极的观点，例如，公婆的参与可能是因为他们关心和想要帮助，即使他们的方式可能没有符合您的期望。试着与丈夫沟通，表达您的想法和感受，并尝试找到一个平衡，同时尊重所有人的意见。
其次，公婆对您的日常生活有很多干涉。这种情况可能使您感到无法独立决策和掌控自己的家庭。尝试与您的丈夫一起制定一份家庭规划和决策的准则，并与公婆进行坦诚的沟通。表达您的欲望和需要，并寻求他们的理解和尊重。可能需要一些时间和努力来建立共识，但通过有效的沟通和互相妥协，您可以找到一种平衡，既能够保护自己的利益，又能够尊重公婆的意见。
最后，关于公婆对您个人生活的期望和批评，重要的是要记住，您有权利决定自己的生活和追求自己的梦想。挑战那些负面的思维，例如将他们的意见看作是对您个人价值的评判。提醒自己，您对自己的意见和价值观更重要。信任自己的决策，并寻找支持和鼓励的来源，如您的丈夫、朋友或其他亲密关系。
在处理公婆间的关系问题时，以下是一些建议和行为修改建议，您可以尝试：
建立良好的沟通：与您的丈夫共同制定一个明确的沟通计划，以解决与公婆的问题。沟通是解决问题和建立更好关系的关键。
树立边界：与丈夫一起确定适当的边界，让公婆了解哪些方面是您个人和家庭的决策空间。
自我关爱：重视自己的情感和需要，保持良好的自我关爱和自我护理习惯。寻找并培养令您感到愉悦和平衡的兴趣和活动。
还有一些自我帮助资源，您可以尝试：
阅读相关的书籍，如《识别和处理家庭冲突》、《与家庭成员相处的艺术》等，它们可能提供一些有用的建议和策略。
尝试情绪日记：每天记录下自己的情绪，观察与公婆的互动是否影响了您的情绪和思维。
使用思维记录表：将您的负面思维和对应的积极或更现实的替代思考写下来。这有助于您更好地认识和改变不健康的思维模式。
最后，如果您觉得这些紧张关系对您的心理健康产生了严重影响，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。心理健康专业人士可以提供更个体化的指导，并帮助您发展更有效的应对策略。
请记住，改变需要时间和练习。保持耐心和对自己的积极性，同时努力营造和谐的家庭环境。如果您需要更多的支持或有其他疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利！
真诚地，
心理咨询师