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亲爱的困惑者，
首先，我想向你表示理解和支持。你描述了在亲密关系中遇到的困境，以及对未来的失望感。这种困惑和沮丧是非常正常的，但我相信我们可以一起找到一些解决方案来帮助你。
从你的描述中，我注意到了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种思维模式使我们倾向于将情感和关系归为极端的黑白两种选择，忽视了中间的灰色地带。这种思维方式可以导致对失败和失去的极度反应，同时忽视了可能存在的其他机会和可能性。
有一点需要明确的是，每个人都有自己独特的人格类型，而这种类型并不决定我们是否能够建立健康和持久的亲密关系。为了更好地了解自己，你可以尝试一些人格测验或咨询专业人士，例如心理咨询师或心理学家，他们可以帮助你更好地理解自己。
在谈到感情中的困惑时，一种挑战和重构思维的方法是思考一些问题，以帮助你从不同的角度看待问题。例如：
此外，我建议你尝试一些行为修改建议和自我帮助练习，以改善你的情绪状态和生活质量。例如：
最后，我鼓励你持续探索和实践新的思维和行为模式。请记住，改变需要时间和练习，这是一个渐进的过程。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，我建议你积极寻求专业的心理健康服务，例如心理咨询师或心理治疗师，他们可以更全面地帮助解决你的问题。
祝你一切顺利，希望你能够找到更多的平衡和幸福！
匿名心理咨询师