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亲爱的匿名求助者，
我完全能理解你目前的困惑和迷茫感，对于学习动力和目标设定的问题，很多人都会经历类似的困扰。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都面临着和你一样的挑战。
你提到了自卑感和对自己的价值感缺乏清晰的认识。这种情绪可能会让你产生负面的思维模式，使你认为自己不如他人聪明，无法达到他人的期望。我想请问一下，你是如何确定自己不如他人聪明的呢？是否有一些客观的证据来支持这样的观点呢？
经常我们会陷入“全有或全无”的思维模式，忽视了自己的优点和成就，只专注于自己的不足之处。我希望你能够尝试更客观地看待自己，关注和欣赏自己的成绩和成功。每个人都有自己独特的长处和潜力，不必过于苛责自己。
另外，你提到了迷失自己的感觉和对未来的困惑。这是非常正常的，毕竟我们还是年轻人，还在逐渐探索和发现自己的兴趣和目标。对于你所期望成为的人，没有一个固定的答案。我建议你多尝试不同的事物，尝试新的兴趣和活动，可能会帮助你更好地了解自己的兴趣和目标。
此外，设定明确的学习目标和制定可行的计划也是非常重要的。确保你的目标是具体、可量化和可实现的，这样会增加你达成它们的概率。分解目标为更小的步骤，以便你能够逐步实现它们。当你完成了每个小的目标，记得给自己奖励，这会提高你的学习动力和积极性。
另外，发展积极的学习态度也非常关键。提醒自己学习的价值和意义，设定自己感兴趣的目标和意愿，这样可以帮助你更积极地投入学习。同时，建立一个有组织性的学习环境，制定一个合理的学习计划，并设定学习时间，帮助你更好地管理时间和专注力。当你遇到困难时，尝试采用积极的自我对话，鼓励自己相信自己的能力和潜力。
最后，我推荐你尝试以下的CBT练习：
情绪日记：每天记录一下你的情绪和对学习的感受，同时分析可能引发这些情绪的具体事件或想法。这将帮助你更好地了解自己的情绪和思维模式。
思维记录表：当你感到自卑和对自己价值缺乏认识时，记录下具体的想法和情境。然后，尝试挑战这些想法，找到一些证据和更积极的替代性想法。
最后，如果你觉得自己的问题很复杂，或者无法通过自助来解决，我强烈建议你寻求专业心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以为你提供更具体和有针对性的建议和指导。
希望这些建议对你有所帮助。记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性。祝你能找回学习的动力，实现自己的目标！
祝你一切顺利！
心理咨询师