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亲爱的困惑者，
非常感谢您向我倾诉您遇到的困惑。我完全理解您对爷爷奶奶过度纵容的担忧和困惑。让我们一起来探索一下这个问题，我希望我能为您提供一些指导和支持。
首先，让我们识别一下您在信中提到的可能存在的不健康思维模式。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维模式，即将事物过分简化为极端的形式。您可能认为，长辈们对您的纵容是绝对好或绝对坏的，而没有考虑到可能的中间地带。另外，您可能也正经历着“负面过滤”，即过度关注和放大负面的方面，忽略了可能存在的正面的结果。
但是，我也能理解您对家人过度纵容的担忧，特别是在发展的过程中，面对现实问题可能会缺乏应对能力。纵容行为有时候可以起到一定的正面作用，例如表达支持和鼓励的方式。但是，过度纵容也可能在一些情况下阻碍孩子的成长和发展。对于您来说，这种过度纵容可能会导致您对自己的实际能力和成就感到困惑。所以，让我们一起来思考一些行动方案，帮助您应对这种情况。
首先，尝试与爷爷奶奶进行真诚的交流。表达您对他们的感激之情，但也提到您希望他们能向您提供更为客观的反馈，帮助您认识到自己的强项和改进的方向。您可以和他们分享您对摄影作品的真实感受，并询问他们的意见或建议。这样，您既能够保持与长辈之间的良好关系，又能够让他们知道您希望得到更为客观和有益的反馈。
另外，尝试在其他的环境中接受其他人的评价和反馈，比如与其他摄影师交流或参加相关的活动。这样可以帮助您获得更广阔的视野，并与他人一起分享和学习。通过与专业人士和其他爱好者的交流，您可以提高您的技术和审美观，并从他们那里获取更为客观和专业的建议。
此外，还有一些行为修改的建议，可以帮助您更好地处理与纵容行为相关的困惑和焦虑。您可以尝试给自己设置一些目标，通过持续努力和进步来验证自己的努力。另外，学习如何接受和宣扬客观的反馈也是非常重要的。请记住，每个人都有改进和成长的空间，接受反馈并将其转化为积极行动是非常有益的。
最后，我也鼓励您探索一些自我帮助工具和资源，以帮助您建立更积极和现实的思维方式。您可以尝试使用情绪日记来观察和记录您的情绪和想法，同时挖掘可能存在的认知偏见。CBT思维记录表也是一个有用的工具，可以帮助您分析和挑战不健康的思维模式。另外，关于认知行为疗法的书籍或在线资源也可以提供更多深入的指导和练习。
请记住，改变思维和行为模式需要时间和练习。保持耐心和积极性，并持续寻找和实践新的方式。如果您发现这个问题对您的情绪和生活产生了严重的影响，我建议您寻求专业的心理健康支持，由心理咨询师或心理治疗师进行更深入的探索和指导。
祝您一切顺利，希望以上的建议对您有所帮助！
心理咨询师