页面加载中...
亲爱的匿名求助者，
首先，我想对你的勇气表示赞赏。向家长表达自己的困扰并不容易，尤其当他们没有理解和支持时，这会让你感到非常受伤和困惑。请知道你并不孤单，我们在这里为你提供支持和指导。
从你的来信中，我可以感受到你的痛苦和挣扎。在这种情况下，首先要记住的是，你的感受是非常真实和合理的。无论他人如何对待我们，我们的情绪和需要都是真实的。
在处理这种情况时，有几点可能对你有帮助。首先，让我们一起来识别一些可能存在的不健康思维模式。你的母亲貌似过度概括了你的情况，并且以偏概全地指责你整天无所事事和胡思乱想。这种认知扭曲可能会让你感到无助和失望。其实，我们都有时候会有这样的思维扭曲，但是，我希望你知道这种扭曲并不代表你的价值或是真实情况。
接下来，我鼓励你挑战这种不健康的思维模式。你可以考虑以下问题：是否存在一些事实可以证明你并不完全是无所事事的？是否有人曾经对你的思考和感受给予认可？你如何看待你自己的价值和潜力？
除了挑战不健康的思维模式，你还可以采取一些行为上的调整来改善你的情绪状况。尝试参加一些你感兴趣的活动，结交一些支持你的朋友，进行一些放松和减压的活动。这些可以让你保持积极的心态并且增加愉悦感。
此外，我也建议你寻找一些自我帮助资源和练习。例如，你可以尝试每天写情绪日记，记录下自己的感受和观察到的事情。这有助于你更好地认识自己的情绪和思维模式。此外，思维记录表也是一个非常实用的工具，可以帮助你更好地识别和挑战不健康的思维。
最后，我理解如果你在处理这些问题时仍然感到困惑和无助。在这种情况下，寻求专业的心理健康支持可能是一个明智的选择。专业的心理咨询师可以提供更深入的指导和支持，帮助你处理和克服困扰你的问题。
请记住，改变需要时间和练习。不要对自己太过苛求，保持耐心和积极性，相信自己能够找到解决问题的方法。如果你需要更多帮助，请记得寻求专业支持。愿你早日找到解决问题的方式，并获得内心的平静和幸福。
祝福你， 心理咨询师