有一种患者，只要想不开就会被绑在床上，那

亲爱的匿名的来访者：

首先，我想要表达对您目前所面临的困境感到同情和理解。遇到困难和挫折时感到极度沮丧和绝望是一种常见的情绪反应，特别是在医院治疗过程中可能会让情绪更加脆弱。您意识到自己可能是抑郁症患者，说明您在关注自己的心理健康问题，并寻求解决之道，这是非常重要的第一步。

从您的来信中，我能感受到您可能受到了“全有或全无”思维方式的影响，这种思维模式让您倾向于做出绝对化的判断，认为生活没有任何意义或者您没有任何价值。这种扭曲的思维可能使您陷入情绪的消极循环中。

我建议您开始挑战这种不健康的思维方式。每当您感到情绪低落时，尝试问自己：这种想法是否真实？是否有其他更多积极的角度可以看待问题？同时，您可以尝试记录下自己的情绪和想法，以便更好地观察和理解自己的情绪变化。

此外，我推荐您寻求更为积极和有效的应对方式。与其沉湎于消极的情绪，不如尝试寻找适合自己的放松技巧、呼吸练习或运动来缓解压力。建立规律的作息时间和饮食习惯也能有助于改善您的心理状态。

另外，我强烈鼓励您寻求专业的心理健康支持，如心理治疗师或心理咨询师。他们可以为您提供更专业的帮助和支持，帮助您更好地理解和应对抑郁症。记住，改变需要时间和努力，您都值得获得更好的心理健康。

同时，如果您有兴趣，也可以尝试一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记和思维记录表，来更好地认识自己的思维模式，并逐步改变不健康的思维习惯。

希望我的回复能带给您一些帮助和支持，如果您有任何进一步的问题或需要更多的建议，请随时与我联系。祝您早日走出困境，重拾心情。