我一直以为我做得所有选择都是对的，但是，

亲爱的读者，

我完全能理解你现在所经历的困惑和焦虑，以及对自己过去选择产生怀疑的感受。首先，我想告诉你，怀疑自己的感觉是相当常见的，几乎每个人都会在生活中的某个阶段经历类似的情绪。但当这种怀疑和焦虑开始严重影响到你的情绪和生活质量时，就可能需要认真探讨和处理了。

从你描述的事件和感受中，我感觉你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式，叫做"全有或全无"。这种思维模式会让你倾向于认为任何选择要么是完全正确的，要么是完全错误的，而忽视了中间地带的可能性。在这种思维模式下，一次失败的选择可能会让你怀疑并质疑之前所有的决定。

为了帮助你摆脱这种思维模式，并重新建立对自己选择的信心，我建议你尝试以下几点：

挑战不健康的思维：当你怀疑自己的选择时，问问自己，是否每一个选择都只有对和错两种可能？能否找到这些选择中的一些中间地带，或者承认每一个选择都给你带来了一些经验和收获？
重新审视过去决定：回顾过去的选择，而不是用现在的智慧和知识来评判曾经的决定。每一个过去的选择都是基于当时的信息和感受，是你最好的尝试，而不是必须完美的决定。
积极采取行动：为了重建对自己选择的信心，尝试主动地做出一些小决定，并对这些决策负责。通过实际行动来证明自己是有能力做出正确选择的。
自我肯定和慷慨对待自己：不要过分苛求自己，接受自己是一个有限而完整的个体。每个人都会犯错，重要的是学会从错误中汲取教训，并向前看。

最重要的是，改变不健康的思维需要时间和练习。保持耐心和积极性，相信你能够重建对自己选择的信心。如果你觉得情绪困扰严重，难以控制，或者想要更深入地探讨这些问题，我建议你寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理治疗师进行进一步的沟通和辅导。

希望这些建议可以帮助你重新审视自己的想法和行为，并找到更积极的方式来面对这种怀疑和焦虑。请记住，你并不孤单，而是值得被支持和理解的。

祝一切顺利，勇敢前行。

心理咨询师