不知道为什么，现在又像以前一样，每天头晕

亲爱的匿名访客，

我很感谢您向我分享您近期所经历的困扰和挣扎。首先，我要肯定您能够意识到自己的情绪变化和身体不适，这展现了您对自身问题的重视和勇气。在您的来信中，我发现了一些常见的心理健康迹象，我将与您一起探讨并给出一些建议。

首先，您提到了频繁的头晕、头痛和失眠的情况，这些身体上的不适可能与焦虑或情绪问题有关。思维过度活跃和难以放松可能会导致您晚上难以入睡。在这种情况下，我建议您尝试一些放松的练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，以帮助您平复思绪，缓解身体不适。

其次，您描述了情绪波动较大和情绪化的情况，尤其是当遇到不愿回忆的事情时会失控地流泪。这可能暗示着对某些情绪或经历的压抑和困扰，需要被认真对待。我鼓励您尝试写日记来记录触发这些情绪的事件或想法，这有助于您更清晰地认识到内心的需求和挑战。

另外，当您感到情绪化时，接受自己的情绪，不要抗拒或否定它们，因为情绪是人类情感的一部分，应该被尊重和倾听。同时，您也可以思考一下，对于那些令您情绪化的事件，是否存在着我们之后的认知歪曲，比如是否存在着"全有或全无"、过度概括或负面过滤等思维方式。

最后，我建议您寻找更多的支持和资源来帮助您应对目前的挑战。您可以考虑与亲友分享您的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以深入了解并处理您的内心问题。同时，我还推荐您尝试一些自我帮助资源，如CBT练习、心理健康应用程序或在线心理健康课程。

请记住，改变需要时间和练习，不要过于苛求自己，保持耐心和积极性。如果您发现这些问题持续困扰您或影响到您的日常生活，我鼓励您积极寻求专业的心理健康支持，以便更好地理解并处理您的情绪状况。

祝您早日找回内心的平衡与宁静，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，随时与我联系。

您的心理咨询师