上帝宽恕我我一直都在无穷无尽的真空与黑暗

亲爱的匿名朋友，

我非常感谢你信任并选择与我分享你的内心困惑和痛苦。你描述的感受让我感到十分关切，并希望能够帮助你找到一条走出困境的道路。在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式，让我们一起来探讨一下吧。

首先，你提到感到自己一直处于无尽的真空和黑暗中，孤独和失落。这种感受可能是"全有或全无"的思维模式的体现，让你难以看到生活中的积极和温暖。你也提到从小就感受到缺乏真正的支持和陪伴，这可能导致你对周围人的联系感到困难。这种负向的思维模式可能加剧了你的痛苦和孤独感。

为了挑战这种不健康的思维模式，我建议你尝试逐步意识到生活中的小美好和温暖，比如一次和朋友的愉快聊天，或者享受一杯喜欢的饮料。这有助于你逐渐改变对世界的看法，从而缓解内心的孤独感。

另外，你的内心空洞和绝望感也表明了你内心深处的痛苦。我鼓励你尝试写下你的感受和情绪，或者使用情绪日记来帮助你更好地理解和处理自己的情绪。同时，寻找一些运动或放松的活动，如瑜伽、散步或冥想，有助于缓解内心的压力和焦虑。

此外，如果你愿意，我推荐你寻找专业的心理健康服务，如心理咨询师或心理治疗师，他们可以为你提供更具体和个性化的支持和指导。他们会帮助你建立健康的心理模式，并指导你走出目前的困境。

请记住，改变是需要时间和努力的，每一次积极的尝试都是一步迈向健康和幸福的方向。希望我的建议能为你提供一些帮助，坚信你有力量克服目前的困境。如果需要更多支持或信息，请随时与我联系。

祝你早日走出孤独和黑暗，重建对这个世界的信心和连接。

真诚地，

心理咨询师