现在大专，想到中专时候。那时候有时候得到

亲爱的困惑的大专生，

非常感谢你向我分享了你的困惑和内心的感受。我能感受到你对生活中的变化和挑战所带来的困扰和失落，这种感觉是很正常的。在你的来信中，我能够看到一些可能存在的认知扭曲，这是我们在认知行为疗法中经常讨论的主题。

首先，我想和你一起探讨一下“全有或全无”思维这种认知扭曲。从你的描述中，我注意到你提到从前在中专时期你感到自信、努力，并且生活有了意义。然而，现在你似乎认为大专阶段的生活是没有意义的，缺乏目标。这种思维模式可能使你忽略了生活中的一些积极的方面，导致了对整体生活的否定。

接下来，我希望能向你提出一些问题来帮助你挑战这种不健康的思维模式。你是否能够回顾一下中专时期的成就，从中找到一些成功的经验和学到的技能？你是否能够考虑目前的困惑和迷茫是暂时的困境，而不是永久的状态？

针对你希望找回生活的意义和目标，我建议你尝试一些行为修改：例如，制定一个小目标，每天尝试做一件让自己感到满足和有意义的事情；积极参与校园活动或社交活动，结识新朋友，拓展人际关系。此外，你也可以尝试写下自己的想法和感受，或者尝试一些放松技巧，如冥想或深呼吸，帮助缓解内心的焦虑和困惑。

最后，我建议你继续探索和实践新的思维和行为模式，谨记任何改变都需要时间和练习。如果你发现自己无法摆脱困境，或者情绪状态无法得到改善，也请考虑寻求专业的心理健康支持，例如咨询心理辅导员或心理治疗师，他们可以帮助你更全面地了解自己内心的需求，并提供更专业的指导和支持。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而是在自我成长的道路上不断前行。祝你早日重新找回生活的意义和目标！

温暖的祝福，

心理咨询师