我初一，最近喜欢上画画，几乎沉迷其中，不

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你信任并分享了你目前所面临的困境。首先，我想说，你并不孤单，有许多人也会经历类似的情绪和挑战。让我们一起来看看你所描述的情况，并共同寻找一些解决方案。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些负面的思维模式，比如过度专注于自己的缺点和比较自己与他人。首先，尝试意识到这些消极思维，并努力挑战它们。当你感到自己没有价值时，试着想一想你的优点和过去的成就。这有助于打破负面心理循环。

在面对家庭问题时，尝试采取一些积极的行动，比如与家人进行坦诚沟通，让他们知道你的感受和需求。同时，表达你对他们的理解和尊重，这有助于改善关系并减少家庭冲突。例如，你可以请教父母关于如何平衡爱好和学业的建议，以及如何更好地沟通你的需求。

此外，尝试设定一些明确的目标和计划，帮助你更好地管理时间并平衡学业和爱好。制定一个学习计划表，合理安排画画和游戏的时间，使之不影响你的学习进度。

最重要的是，寻找一些健康的应对方式来处理负面情绪，如运动、呼吸练习或与朋友交流。如果觉得情绪无法控制，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们会给予更深入的支持和指导。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和坚持。尝试每天都做一些积极的事情，并逐步调整不健康的思维和行为模式。希望这些建议能够帮助你走出困境，并建立更健康的生活方式。

如果需要进一步的支持或资源，也可随时与我联系。祝你一切顺利，保持积极，不要放弃。

诚挚地，
心理咨询师