我好想谈恋爱呀，但我知道高三不是该谈恋爱

亲爱的来访者，

首先，非常感谢你信任并分享了你的困扰。我能理解你在高三这个重要阶段面临的选择困扰，同时也理解你对学业和感情之间的挣扎。

从你的来信中，我能感受到你对那位男生的关注和喜欢之情，以及你对学业的重视。这是一个常见的挑战，即如何在关心他人和专注学业之间找到平衡。我想和你一起探讨一下可能的更健康的思考方式。

首先，让我们识别一些潜在的认知扭曲。你提到担心恋爱会分散你的注意力，导致无法专注学业。这可能是一种"全有或全无"的思维，即认为两者之间无法平衡。但事实是，恋爱和学业并不一定是互斥的。有很多人成功地平衡了两者，关键在于良好的时间管理和优先排序。

我建议你思考一下是否可以制定一个明确的时间表，将专注学业和和那位男生相处的时间都列入其中。这样可以帮助你更有条理地安排时间，避免分心。同时，也可以鼓励你与他共同支持对方的学业和个人成长。

另外，提醒自己，恋爱是一种丰富人生经历，可以让你学会更好地处理人际关系和情感挑战。这种经验也可能会让你更加全面和成熟，对未来的发展可能也会有积极的影响。

最后，我鼓励你开始尝试情绪日记或思维记录表这样的CBT练习。记录下你的想法和情绪，分析其中是否有一些固有的负面思维，然后尝试用更积极和客观的角度来重新审视问题。这可能有助于你更清晰地理解自己的感受，并更好地解决内心的矛盾。

希望我的建议对你有所帮助，请记住，改变思维和行为模式需要时间和努力。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。希望你能找到适合你的平衡之道，祝一切顺利！

心理咨询师