我好累，也好迷茫。背后没有任何让我安心的

亲爱的你，

首先，我想说我很理解你现在所经历的痛苦和无助感。你写信表达了内心的困扰，这是一种很勇敢的举动。你并不孤单，因为我会倾听你的故事，并尽力为你提供支持和帮助。

从你的来信中，我能感受到你内心的压力和痛苦。你描述了感到无法安心归属、孤独、与世界疏远的感受，以及对自杀的想法。这些感受可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括，以及负面过滤。这些思维会让我们陷入消极的情绪和行为循环。

在这种情况下，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己：是否有证据表明这种想法是绝对真实的？是否有其他更积极的解释？逐渐意识到这些思维可能是对现实的过度解读，是一种认知扭曲。

同时，我建议你寻找一些积极的行为来改善情绪。例如，保持规律的作息时间、健康饮食、适量的运动等，这些都可以帮助改善你的心境。此外，尝试与他人分享你的感受，寻求支持和理解，这可以让你感到更连接和支持。

如果可能，我还建议你尝试一些放松的活动，比如冥想、呼吸练习、艺术创作等，来帮助缓解内心的压力。另外，如果你感觉自己无法独自处理这种情况，寻求专业心理健康服务可能会帮助你找到更有效的解决方案。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。请勇敢面对自己的内心，也不要独自承受这一切。如果需要，专业的支持团队随时为你提供帮助。希望你能找到一条走出困境的道路，愿你能渐渐重拾对生活的热情和希望。

祝一切安好，

心理咨询师