我该咋办？<br /> 想谈对象结婚有个归属，但是不

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任我分享您的困惑和内心矛盾。您描述的经历和感受表明您在家庭关系中遭受过伤害和忽视，这种经历可能会给您留下内心的创伤和不安全感。您提到希望找到一个支持您、给您安全感的伴侣，但对于可能出现的问题和困难缺乏信心和支持。让我们一起来探讨一下这些问题。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维，对家人的期望和失望可能带来负面情绪。在处理这些问题时，您可以尝试问问自己：这种想法是否太绝对了？是否可能有其他更积极和现实的解释？对于家人的期望，您是否能逐渐放下，转而寻找其他的支持途径？

另外，对于您担忧结婚后可能遇到的困难，这也是一个理解和挑战不健康思维的机会。您可以思考一下：过去的经历是否会影响对未来伴侣的信任？您是否可以寻找其他方式来建立自己的支持系统，除了依赖家人？

针对您的困境，我建议您可以尝试以下行为修改建议：

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果您觉得自己无法单独处理，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更全面的帮助和指导。您并非孤单，您值得得到关心和支持。

希望我的建议能为您提供一些启发。您可以随时回复我，继续探讨这个问题。祝您一切顺利，保持积极和勇敢面对内心的困扰。

真诚地，
心理咨询师