今天中午和闺蜜喝了8罐啤酒，所有的难过，

亲爱的匿名用户，

首先，我想感谢您选择与我分享您的困扰和寻求帮助。您描述的内心痛楚和困扰是非常真实并且需要被认真对待的。我了解您目前所面临的挑战，我将努力为您提供一些建议和支持，帮助您理解和处理这些问题。

关于您感到内心痛楚和困扰的原因，这可能与您过去的经历有关。我们的情绪和行为通常受到我们过去的经历和现在的环境影响。您可能会受到创伤、失落、孤独等因素的影响。建议您回顾一下过去的经历，认识可能影响您目前情绪的事件或体验。
喝酒可能是您暂时缓解痛苦的方式，但长期来说并不健康。我建议您寻找更健康的方式来处理情绪，比如进行运动、学习放松技巧、寻找心理支持等。这些方法会更有利于您长期的心理健康。
感到内心匮乏和期望他人滋养可能反映了您对自己的价值和自信缺乏。这可能与童年时期的教导或社会环境有关。我们在日常生活中有时会以外界因素来衡量自身价值，这往往导致我们感到不安。
要学会更好地滋养自己，首先需要培养自我爱护的习惯。您可以尝试建立自我关怀的日常规划，比如关注自己的感受、需求和欲望，并采取相应的行动来满足这些需求。通过这种方式，您可以逐渐减少对外界因素的依赖，提升自我价值感和自信心。
要避免置于伤害的环境中，建立健康的情感关系，首先需要学会设立健康的个人边界。保护自己免受伤害和不良影响，学会拒绝不健康的关系和交往。同时，寻找支持和理解的人群，与他们建立积极、良好的互动关系。

以上是一些建议，希望能帮助您更好地理解和处理您目前面临的困境。改变需要时间和练习，希望您能保持耐心和积极性。我也建议您探索更多关于认知行为疗法和自我帮助的资源，以获得更多的支持和指导。

如果您感到需要更多的帮助，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师或心理健康专家可以帮助您更深入地处理和解决内心的问题。

谢谢您与我分享您的困扰，我愿意继续支持您。希望您能够找到自己内心的平静和安宁。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。愿您一切安好！

真诚地，

心理咨询师