我今年上高一了，从初二开始就有了非常强烈

亲爱的你，

我完全理解你目前面临的心理困境，以及对学习和厌学的矛盾体验。首先，恭喜你对自己的困惑和挑战有如此清晰的认识，并且愿意寻求帮助来解决这些问题。让我们共同探讨并找到针对你困境的解决方案。

从你描述的情况来看，你曾经在初中时表现出色，但在高中阶段却感受到强烈的厌学情绪，特别是在进入这所新学校后。这种情况可能反映了一种我们在认知行为疗法中经常遇到的认知扭曲，称为"全有或全无"思维。这种思维方式让我们往往只看到极端的两种可能性，而忽略了中间的更多可能性。

针对你的困境，我建议你首先尝试挑战这种消极的思维模式。你可以问自己：是否有过一些积极的学习经历或感受值得关注？是否可能有其他因素导致你对学习产生厌恶情绪？通过这样的问题，你可以更全面地理解自己的情绪和想法。

此外，为了帮助你重新找回对学习的兴趣和动力，我建议你制定一些具体的行动计划。例如，尝试建立一个良好的学习习惯，设定小目标并逐步实现，以增强你的学习动力。同时，你也可以尝试参加一些兴趣班或课外活动，为自己留出一些放松和愉快的时间，帮助释放压力并增加学习的乐趣。

最后，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，例如与心理咨询师或心理医生进行进一步的沟通和治疗。专业的帮助和指导可以帮助你更深入地理解自己的情绪困扰，并提供更有针对性的解决方案。

改变思维模式和行为习惯需要时间和努力，但坚持不懈将会带来积极的结果。希望你能够坚定地迈出第一步，开始重建对学习的信心和动力。如果需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。祝你一切顺利！

真诚地，
心理咨询师