挺羡慕姑姐的亲情，我是最大的，我没有哥哥

亲爱的用户，

首先，我要说我非常感谢您分享了您的感受和困惑。从您的来信中我能理解到您所经历的独生子女的孤独感以及与姑姐之间的复杂情绪。这种比较和妒忌的感觉是很正常的，但是也可能会给您带来负面情绪和关系上的困扰。

在您的来信中，我觉得有一种可能的认知扭曲，就是"全有或全无"的思维。这种思维会让我们觉得只有一种方式才是对的，而忽略了其他可能性。可能会让您看到姑姐的幸福，却忽视了自己生活中的一些积极的方面。这种思维模式可能会让您感到更加焦虑和不满。

我想提供给您的一些建议，帮助您处理这些情绪和挑战这种不健康的思维模式。首先，您可以尝试每天记录一些积极的事情或自己的优点，让自己更多地关注到生活中的美好和积极之处。此外，您也可以尝试与姑姐坦诚沟通，表达您的情绪，以及对修复关系的诚意。

另外，我建议您寻找一些自助资源或练习来帮助您更好地处理这些情绪，如情绪日记、放松练习或认知重构练习等。这些都可以帮助您更好地管理情绪和思维。

最重要的是，请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和练习。如果您觉得自己无法单独处理或情绪影响了日常生活，我建议您寻求专业的心理咨询支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和解决这些情绪困扰。

希望我的建议对您有所帮助，也希望您能够找到一种更健康的方式与自己相处，也和您的姑姐修复关系。

祝好，