不知道在这个世界上的意义是什么，有时候想

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你坦诚地分享了你的内心困扰和矛盾感受。我能理解你现在感受到的绝望和困惑，以及对生命意义的怀疑和焦虑。这种矛盾的感受在面对死亡和生命的无常时是很常见的，但也是可以被理解和克服的。

从你的来信中可以看出你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，对生与死的极端态度，以及对未来的焦虑和恐惧。这些思维模式可能加剧了你的绝望和困惑。现在让我们一起探讨一些策略，帮助你挑战这些不健康的思维，并重新找回内心的平衡和意义感。

首先，我建议你尝试进行一些情绪记录，写下你每天的情绪和想法。这有助于你更清晰地意识到自己的情绪变化和思维模式。同时，也让你有机会停下来审视自己的想法，看看是否存在一些负面的思维习惯。

其次，尝试问问自己一些问题：你的想法是否绝对化了？是否过度概括了问题？你有没有过滤掉一切积极的信息而只专注于消极的事情？这些问题能帮助你更客观地看待事物，摆脱思维的偏见。

另外，要记住改变需要时间和练习，不要期望一蹴而就。试着找回你曾经充满希望和梦想的自己，挑战自己去追求一些小的目标和愿望。这样可以帮助你重新找到自己真正的价值和意义。

最后，如果你觉得自己难以独自应对这些挑战，我强烈建议你寻求专业的心理健康帮助。专业的心理咨询师或治疗师会提供更深入的支持和指导，帮助你走出困境。

请记住，你并不孤单，而且这种感受是可以得到帮助和改善的。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，让自己走出当下的困境。祝愿你在这个过程中找到属于自己的幸福和平衡。

希望我的回复能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时告诉我。

祝一切安好。

心理咨询师