我 该怎么做

亲爱的匿名访问者，

我真的很感谢您信任我并分享了您的困扰。我可以理解您现在的困惑和无助感，但请相信，您并不是一个糟糕的人，只是遇到了一些挑战。让我们来看看这个问题，并尝试找到一些解决方案。

首先，我注意到您提到感到惊讶发现自己可能存在双重标准的问题。这可能反映了一种认知扭曲中的"全有或全无"思维，即认为自己要么完美无缺，要么是个糟糕的人。事实上，我们每个人都有自己的优点和缺点，这是很正常的。您的朋友可能过度概括，并且您也可以考虑是否真的存在双重标准。这可能值得反思一下。

关于与那位女生和她的朋友之间的纠纷，我可以理解这对您来说是一种痛苦的经历。在这种情况下，我建议您首先让事情冷静下来，避免情绪化的行为。考虑清晰地表达您的想法和感受，但也尊重对方的立场。如果可能的话，与她们坐下来，诚实地交流，解决误会也许是一个合适的选择。

如果您选择不去学校以避免尴尬，这也是可以理解的。但在长远来看，逃避可能不是最好的解决方案。我建议您尝试保持冷静和理性，退一步思考这些问题。可以考虑寻求学校的辅导员或心理健康服务的帮助，他们可能能够提供更具体的支持和指导。

总的来说，改变需要时间和努力，而且不要忘记自己的价值。如果您需要进一步的支持或指导，不要犹豫寻求专业心理健康服务。感谢您与我分享您的问题，希望我提供的建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，我们都在这里支持您。

祝一切顺利，保持积极！

心理咨询师