老公帮我做主婆婆吃醋，各种算计打压我。我

亲爱的匿名来访者，

首先，我理解您的困境并感谢您勇敢地分享了这个让您困扰已久的问题。与婆婆之间的关系问题可能会对您的心理健康和婚姻产生负面影响，但我相信通过认知行为疗法的原则，您可以找到一些策略来应对这种挑战。

从您的描述中，我注意到一些可能反映不健康思维模式的因素。例如，可能存在一种"全有或全无"的思维，即认为事情只有两个极端，而忽视了中间的可能性。此外，您可能也陷入了负面过滤的思维模式，即只注意和放大负面的经历，而忽视了积极的方面。

为了帮助您应对这种情况，我想提供一些建议和策略供您参考：

设定界限：可以尝试与您的丈夫一起设立明确的界限，确保您的婆婆了解到她对您夫妻生活的干涉已经超过了您的接受范围。与丈夫达成共识，并在沟通中表达出您的需求和感受。
挑战不健康信念：反思一下您可能持有的关于与婆婆相处的不健康信念，例如认为她的行为是针对您的，或是您无法改变这种情况。尝试用更客观和现实的角度来看待这种情况，从而减少负面情绪的影响。
寻求支持：除了与我交流外，您还可以考虑向其他亲友或专业心理咨询师寻求支持和建议。有时候从外部视角看待问题可以帮助我们找到更有效的解决方法。

此外，如果情况严重且超出您处理能力的范围，请务必考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更全面地了解问题，并提供针对性的建议和支持。

请记住，任何改变都需要时间和努力，但您已经迈出了第一步，寻求帮助。保持耐心和积极性，相信自己能够逐渐改善情况。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师