如果母亲与自己的爱人相爱并有两个人的爱情

亲爱的匿名求助者，

首先，我要说我很理解您目前的困惑和痛苦，感谢您勇敢地分享这个让您感到困扰的问题。家庭关系中的变化和挑战通常是令人感到焦虑和困扰的。您关注母亲与她的伴侣之间的关系变化，以及您觉得被忽略的感受，都表明您非常在意家庭中的亲密关系。让我们一起来看看这种情况可能涉及的一些认知模式，以及可能的应对策略。

首先，您提到开始怀疑母亲是否还像以前那样爱您，以及是否感觉自己变得多余。这种思维可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，即认为事情只有两个极端，没有中间地带。这种思维模式会使我们忽略了复杂的现实情况。我想问问您，除了这些行为之外，还有其他可能解释这些变化的理由吗？

其次，母亲在情绪上变得更加暴躁可能会使您觉得责备和被忽略。在这种情况下，负面过滤可能是一个认知失调，导致您只关注负面情绪，而忽略了可能的正面情感或交流。您曾经尝试过换个角度来看待这些情绪变化吗？也许母亲正经历一些压力或情绪上的困扰，影响了她与您的交流方式。

针对这些困扰，我建议您尝试以更平衡的视角来思考这些问题。您可以尝试记录下您的想法、感受和观察，然后问自己一些问题，比如：

此外，对您自己的情绪进行跟踪和记录可能有助于您更好地理解自己的感受。请记住，改变认知和行为模式需要时间和实践，尝试保持耐心和积极性。

最后，如果您觉得情况变得更加复杂或难以解决，我建议您考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询可以帮助您更深入地探索和理解情绪困扰的根源，并提供更个性化的支持和指导。

希望我的回复能对您有所帮助。请记住，您并不孤单，而且有许多资源和支持可以帮助您面对这种挑战。

祝您一切顺利，保持积极心态！