今天我又哭了，很讨厌自己的没用，给周围的

亲爱的匿名的访客，

我理解您目前面临的情绪困扰，感到情绪低落和不安是一种很辛苦的感受。首先，我要感谢您勇敢地表达您的心情，并寻求帮助和支持。让我们一起来探讨一下您的情况。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些消极的思维模式，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式可能让您将自己过分负面地看待，觉得自己毫无价值。这种自我评价会进一步加重您的情绪困扰。

我想请问您，您最近是否出现了一些特定的事件或想法，导致您情绪低落和自我负面评价增加？请思考一下这些想法是如何影响您的情绪和行为的。

另外，关于对学校和学习的不愿意，这可能反映了您对未来的焦虑和失去希望的感受。我想请问您，您对未来的担忧主要集中在哪些方面？您是否有过一些希望或梦想，但感觉现实与之不符？

针对您目前的困扰，我建议您尝试以下几点：

改变对自己和未来的看法需要时间和努力，但请相信您可以做到。如果情况持续困扰您，我建议考虑找专业心理健康支持，他们会提供更具体的帮助和建议。

希望这些建议能对您有所帮助，不要忘记一步步地尝试改变，慢慢地找回对生活的热情和动力。您并不孤单，我们会一起走过这段困难时期。

祝您一切顺利，保持积极的心态！

心理咨询师