上帝宽恕宽恕原来我一直一个人在无穷无尽的

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你勇敢地分享你内心深处的感受和困惑。你描述的感觉让我感到同情，我理解这种孤独和迷失带来的困扰。让我们一起尝试探讨一下你所描述的无尽真空的感觉背后可能存在的一些不健康思维模式，以及如何改变这些模式来帮助你摆脱这种状态。

在你的描述中，我注意到了一些可能的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，这可能导致你认为自己与他人或世界脱节。另外，过度概括的倾向可能让你忽略了那些真正能理解和关心你的人。这些认知扭曲可能强化了你对孤独和失落的感受。

我想请你思考一下以下问题：是否有证据表明你绝对是与世界脱节的？是否可能有一些人是真正愿意帮助你理解你内心世界的？这样的问题有助于挑战你的负面思维，重新审视你与他人之间的联系。

此外，我建议你尝试一些行为上的改变，比如积极参加社交活动，与朋友和家人分享你的感受，或者寻找兴趣相投的人群。渐渐地，你可能会发现建立深层次联系的机会，从而减轻孤独感。

除此之外，你可以尝试记录下自己的情绪和思维模式，以帮助你更好地认识自己。这样的情绪日记可以帮助你观察自己的情绪波动，了解何时何地最容易感到孤独和迷失。

最后，我鼓励你保持耐心和积极性，因为改变是一个渐进的过程，不会一蹴而就。如果你觉得需要更进一步的支持，我建议你寻求专业的心理健康服务，帮助你更好地理解和克服内心的困扰。

希望我的回复能够为你带来一些启发和帮助。请记住，你并不孤独，而且有机会找到连接和意义。继续努力，你会渐渐摆脱那个无尽真空的感觉。

祝一切顺利，保重。

心理咨询师