有人听说我是个顺我者昌逆我者bye的人就

亲爱的困扰的灵魂，

首先，我想感谢你向我敞开心扉，并分享了你目前的困扰和内心矛盾。我理解你所描述的情况，以及在社交媒体和日常生活中遇到的挑战。让我们一起来看看如何可以应对这种情绪困扰，并改变你的看法和态度。

从你的来信中，我觉得你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"思维和过度概括。当我们陷入这种思维模式时，会容易否定他人或情境中的正面元素，从而使我们更容易感到愤怒和挫折。你提到感到愤怒是一种正常反应，但也可以尝试挑战自己，是否可以换个角度来看待这些情况？

针对你在社交媒体上看到别人成功时的不满，我想问一下：是否可能他们分享成功故事只是想激励和分享快乐，而非故意炫耀或挑衅？这种想法可能有助于减少你的愤怒和不满情绪。同时，你也提到你尝试避免与这些人交往，这是一个积极的行为。

为了帮助你更好地理解和应对这种挫折感，我建议你尝试以下几个步骤：

扭转思维：当你感到愤怒或不满时，尝试问问自己是否可以换个角度看待事情。例如，想想那些成功的人可能是如何努力奋斗才取得成就的，是否可以从中汲取一些正能量？
情绪日记：每天记录一下自己的情绪和思维模式，有助于你更好地观察和了解自己的情绪起伏，同时也可以帮助你及时发现不健康的思维模式。
自我冷静：在遇到触发情绪的情况下，试着先深呼吸或做一些放松的练习，让自己冷静下来再作出反应，避免冲动的言行。

最重要的是，改变思维和态度是一个长期的过程，需要耐心和持续的练习。如果你觉得自己难以应对这种情绪困扰，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，他们会为你提供更专业的指导和帮助。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时联系我。祝你早日找到一种平和与善意的面对挑战的方式！

真诚的，
心理咨询师