自闭了……

亲爱的用户，

我真诚地感谢您选择与我分享您的困扰和挣扎。我对您目前的处境感到非常同情，但我也很高兴您正在主动寻求帮助和支持来面对自己的问题。

从您的信中可以看出您感到被家庭忽视和歧视，这种经历可能让您产生了自闭的情绪。您描述了在家庭和其他环境中被归咎于问题，以及试图为他人着想却感受到冷漠和忽视的感受。这种情况会让您感到束手无策和困惑，特别是当您面对家庭成员的双重态度时。

在面对这种困境时，我想分享几点建议：

1. 识别不健康的思维模式：是否存在一种认为自己总是被指责的想法？这种思维是否有时会让您感到自我保护，同时沉浸在内心的痛苦中？

2. 挑战和重构思维：您是否能够挑战这种思维，例如尝试看待问题的其他角度或思考对待自己更加仁慈的方法？

3. 行为修改建议：是否考虑在与家庭成员沟通时表达自己的感受和需求？尝试与他们建立更健康的界限和交流方式。

除此之外，我建议您尝试寻找一些自我帮助资源，比如阅读关于情绪管理和人际关系的书籍，或者尝试写情绪日记来更好地了解自己的内心世界。

请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要时间和练习。如果您觉得需要更多专业支持，我也鼓励您寻求心理健康专家的帮助。您值得拥有一种更健康、积极的生活方式，希望您能够找到自己的解决方法，并逐渐摆脱困惑和沮丧。

再次感谢您的诚实倾诉，祝您早日找到内心的平静和安宁。

温馨祝福，