我救过两三个曾经私图自杀的人。以下我的经

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你分享你的心理咨询和帮助他人的经验。你的敏锐观察和深刻思考展示了你对自己以及他人心理健康的重视，这是非常值得赞赏的。

通过你的描述，我觉得你可能面临着一些挑战和内心压力。让我们一起来看看你所描述的情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试给予一些帮助和建议：

1. 责任感过重：你可能过度承担他人的命运，认为自己必须拯救他们。但请记住，每个人的生命都由他们自己掌握，你只是一个给予帮助的人。

2. 自我价值挑战：当你提到“失败可能会受到内心的谴责”时，这可能反映出你对自己的标准过高，并对自己的表现进行过度批判。请记住，每个人都会犯错，这是学习和成长的机会。

针对以上思维模式，你可以尝试以下策略和问题来帮助挑战并改变这种不健康的思维方式：

1. 你是否可以接受每个人都有独立的选择和责任，你的责任并不是解决所有问题，而是提供支持和帮助？
2. 你是否可以给自己一定的宽容度，接受自己也会犯错，并从中学习成长？

另外，为了更好地应对这些挑战和负面情绪，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 自我关爱和放松：每天花一些时间做一些让自己放松和愉悦的事情，比如运动、阅读、绘画等。
2. 积极心态训练：每天记录一些积极和感激的事物，培养乐观的心态。
3. 倾诉和寻求支持：找一个信任的人分享你的感受，或考虑寻求专业心理健康支持。

最后，请记住，改变需要时间和努力，同时也需要耐心和自我接纳。寻求帮助并不代表软弱，而是展现出你愿意关心自己，并努力追求更好的生活。

如果你感到负担过重或情绪无法控制，请考虑寻求专业的心理咨询支持，专业心理咨询师会帮助你更好地理解和处理你的情绪和挑战。

祝你早日找到平衡和轻松，继续为他人带来温暖和支持。感谢你的勇气和关心！

最真诚的祝福，

心理咨询师