一嘴里说着是爱你的人,却一直做着威胁我得

尊敬的匿名来访者,

首先,我要感谢您对我的诚实讲述和寻求帮助的勇气。我完全理解您所描述的困惑和矛盾感受,面对这样的情感困扰是非常艰难的。

根据您描述的情况,我想和您一起来分析一下可能存在的不健康思维和行为模式。你提到这个人总是说他爱你,但在行动中,他却使用威胁、控制和操纵来对待你。这种情况可能反映了一种认知扭曲,即"爱应该是威胁和控制的体现"。这可能使你感到困惑并怀疑他的真实感情。

从认知行为疗法的角度来看,爱应该是建立在尊重、支持和信任的基础上,而不应包含威胁、控制和操纵。这样的行为模式通常不健康,可能对你的情感和心理健康造成负面影响。

我建议您挑战一下这种认知扭曲,问问自己:真正的爱是否应该让你感到害怕和受控?是否应该以威胁和操纵作为手段?这样的行为是否符合健康的关系模式?

作为行为修改的建议,我建议您首先保护自己的权利和尊严,坚持自己的立场。如果这个人的行为让你感到不安和受辱,你有权力从一个健康的关系中走出来。同时,建议您建立一些健康的界限,明确表达你的需要和期望,不要让威胁和控制成为影响你的标准。

此外,我推荐您尝试一些自我帮助练习,比如情绪日记,记录下你在这段关系中的感受和体会;或者进行思维记录表,记录下你的疑惑和困惑,然后尝试挑战这些不健康的思维模式。

最后,改变需要时间和练习,所以请对自己保持耐心和积极性。如果您觉得这种情况越来越困扰您或者影响到您的健康和幸福,请考虑寻求专业的心理健康支持,以便更好地理解和处理自己的情感困扰。

希望我的回复能够对您有所帮助,如果您需要更多支持或信息,随时联系我。祝您早日找到适合自己的答案和解决方案。

祝好,

心理咨询师