因为原生家庭的一些原因，父母老是吵架啊！

亲爱的来访者，

我非常感谢您与我分享了您目前所面临的困扰和痛苦。从您的来信中可以感受到您的内心之痛和渴望获得改善。我理解原生家庭问题可能对您造成了很大的负面影响，特别是父母关系的紧张和分裂，以及在这样的环境中成长对您的影响。

首先，我想和您一起看看可能存在的不健康思维模式。在您描述中，您提到感到沮丧、孤独和无助，以及对人际交往的不感兴趣。这些感受可能反映了"全有或全无"的思维，即倾向于将事情看作极端的好或坏，而忽略了中间地带的可能性。另外，您对与他人交往带来更多痛苦的想法，或许也是一种负面过滤，即只关注消极的方面而忽略积极的可能性。

接下来，我想提供一些策略和问题来帮助您挑战这些不健康思维模式：

您是否能够尝试意识到自己使用这些极端化思维的时候？当您发现自己陷入这种思维模式时，可以尝试问自己："是否还有其他可能性？"或是"这种想法是否过于偏激？"
您能否回想一些与他人交往时带来正面体验的时刻？思考一下这些积极的体验对您的情绪和心情产生了怎样的影响。

此外，对于想找工作的愿望，尽管目前感觉困难，但您已经迈出了一步。我建议您可以尝试以下行为修改建议：

逐步参与社交活动，可以从小型的、您感兴趣的活动开始，逐渐扩大交往的范围。
坚持寻找工作的过程，了解自己的兴趣和能力，或许会找到适合自己的工作方向。

最后，我推荐您尝试使用情绪日记来记录自己的感受和想法，以及思维记录表来帮助您识别和挑战不健康的思维模式。同时，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，专业心理治疗师可以帮助您更系统地处理您的情绪和困扰，为您提供更深层次的支持和指导。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。您已经迈出了向更好生活的一步，继续努力并寻求支持，一切都会逐渐变得更好。您都值得拥有快乐和幸福！

如果您有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利！

至诚祝福，
咨询师