不知道怎样应对多重关系，怎么办？我现在的

亲爱的匿名访问者，

非常感谢你向我分享了目前在工作中所面临的挑战和困扰。我能理解这种复杂的关系网可能给你带来的压力和困惑。让我们一起来分析一下你描述的情况，以便找到一些能够帮助你更好地应对多重关系的方法。

首先，你提到了对同事和领导之间的处理感到困惑。这种情况可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，即认为只有两个极端的选择：要么距离太远，要么关系过于亲近。事实上，在职场上，建立健康的关系是可以同时保持距离和亲近的。也许你可以尝试与同事和领导保持适当的交流和互动，同时避免过度依赖或过于亲密。

针对与新来的领导相处的困难，你可能出现了一种“心理过滤”的认知扭曲，即只关注负面方面而忽视积极的一面。或许可以试着从正面的角度思考，看到这一变化为你和团队带来的机会，同时也认可自己的努力和过往成绩，相信自己有能力胜任新的挑战。

建议你在职场上尝试以下行为修改建议：

1. 主动与同事和领导保持适当的互动和沟通，表现出你的工作热情和合作精神。
2. 寻找机会与新领导建立更深入的沟通，诚实表达自己的期望和困惑，共同探讨如何更好地合作。
3. 规划和目标设定，以明确自己的工作重点和发展方向，有针对性地应对不同的职场关系需求。

除此之外，你也可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和工作体验，以便更好地了解自己的情感变化，并调整自己的思维和行为模式。

最后，我想强调的是，改变需要时间和练习，保持积极和耐心，相信自己有能力应对这些挑战。如果你觉得自己无法应对情况或需要更深入的支持，不妨考虑寻求专业的心理健康服务，以便更好地处理工作和生活中的压力。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你在职场中顺利发展，保持积极心态！

热忱祝福，
心理咨询师