我要怎么解决人际关系呢

亲爱的朋友，

我读到了你与室友之间出现的困惑和不适。这种突然的人际关系变化可能会让人感到困惑和沮丧，但我很高兴你选择寻求帮助和建议来处理这种情况。

在你的描述中，我注意到了一些可能涉及到的不健康思维模式。例如，你提到觉得自己很委屈，感觉被冷漠对待，并且可能在猜测别人对你的看法和动机时出现了“全有或全无”的思维。这种思维模式往往会夸大负面的情绪和情境，并影响我们与他人交流和处理关系。

面对这种情况，我想提供一些建议帮助你重新思考和处理这些挑战。首先，尝试问问自己是否有可能存在误解或误会，导致了这种疏远感。或许找一个合适的时机，以一个开放的态度和真诚的沟通方式，问问她们是否有什么问题或疑虑。这种沟通可以帮助你更好地理解彼此的想法和感受。

此外，尝试关注自己的情绪。你提到了在宿舍里感到不舒服和尴尬，这种情绪可能会影响你的心态和行为。通过意识到自己的情绪和情绪触发点，你可以更好地应对这些困难的情况。

最后，我建议你探索一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录你的情绪变化和相关事件，或者使用思维记录表来挑战和重构你的不健康思维模式。这些练习可以帮助你更清晰地认识自己的想法，并逐渐转变为更积极和适应的思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，所以请坚持并耐心地实践这些建议。如果你发现自己无法应对这种情况，或者需要更多支持和指导，我鼓励你寻求专业心理健康服务，以获得更深入的帮助和支持。

希望我的建议对你有所帮助。祝你一切顺利，希望新学期能够顺利开始。

温暖的问候，

心理咨询师