有人对我公报私仇，旁观者却都不明原因跟我

亲爱的求助者，

我非常理解你在遭遇这种困惑和痛苦时的感受，感谢你勇敢地分享了你的问题。在你描述的情况中，看起来你面临着一些挑战，感受到了被误解和孤立的困扰。让我们一起来分析一下可能出现的不健康思维模式，并探讨一些助你应对和解决问题的建议。

首先，你提到周围的人似乎没有理解你的感受，甚至认为你夸大了事件的严重性。这种情况可能反映出了一种"全有或全无"的思维模式，即认为事情要么全部好，要么全部糟糕，忽略了中间的灰色地带。这种思维会让我们难以看到问题的多样性和复杂性，也容易导致与他人沟通的困难。

针对这种情况，我建议你尝试挑战自己的思维方式。你可以问问自己：是否可能有不同的角度或解释来理解这件事？是否可以试着接受他人的观点，同时坚持表达自己的感受？通过开放性地思考和接受多样的看法，你可能会发现更多解决问题的可能性。

另外，针对你的感受被误解和孤立的问题，我建议你尝试与他人坦诚沟通。表达出你的感受和需求，让他们了解你的立场和情绪。有时候，他人可能并不是故意忽视你的感受，而是缺乏理解或沟通的机会。与他们建立起真诚和尊重的对话，有助于澄清误解，重新构建互相的信任和理解。

此外，为了更好地处理这种痛苦和困惑，你可以尝试一些舒缓情绪的方法，如深呼吸、冥想或锻炼运动。同时，建议你保持一个情绪日记，记录下你的情绪变化和触发因素，帮助你更好地了解自己的情绪模式。

最后，如果这种困扰持续存在且对你的情绪和生活产生严重影响，我强烈建议你考虑寻求专业心理健康支持，如咨询心理治疗师或心理医生。他们可以帮助你更深入地探讨和处理这些情绪困扰，同时提供更专业的支持和指导。

改变思维和处理情绪问题需要时间和练习，记得要给自己一些耐心和理解。如果有任何进一步的问题或需求帮助，都请随时与我分享。祝你早日找到解决问题的方法，过上更健康和平衡的生活。

继续加油！