在我9岁那年父母离婚，我跟了爸爸，之后就

亲爱的用户，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和内心感受。你的经历让人深感同情，从父母离婚到爸爸去世，你经历了很多不容易的事情。这些经历可能让你承受了很大的压力和负担，而无法与家人进行有效沟通会让你感到更加孤立和沮丧。

从你的来信中可以看出，你可能面临着一些不健康的思维模式，如负罪感、无助感和沮丧。这些思维模式可能在很大程度上影响了你的情绪和行为。为了帮助你减轻心理压力和负面情绪，我们可以一起尝试挑战这些思维模式，并建立更健康的思维和行为习惯。

对于你想要开启新生活并追求自己梦想的愿望，这是非常值得鼓励的。我建议你首先尝试寻找一个安静的时刻，和家人坦诚地沟通你的内心感受，表达你的需求和期望。尝试用我语言表达你的感受，这可能会帮助他们更好地理解你。

此外，你也可以尝试一些行为修改建议，比如定期锻炼、保持规律的作息时间、学习放松技巧如冥想或深呼吸等。这些方法可以帮助你缓解压力和焦虑，提升心理健康。

最重要的是，如果你感到无法控制自己的情绪或想法，或者情况变得更加紧急，请务必考虑寻求专业心理健康服务。心理治疗师能够提供更深入的支持和指导，帮助你找到更有效的方式来处理困难和负面情绪。

请记住，改变需要时间和努力，但是每一步都是向着更健康、更积极的生活迈进。我会在这里支持你，如果有任何进一步的问题或需求，请随时与我联系。祝你早日找到内心的平静和坚强！

最诚挚的祝福，

心理咨询师