前男友是同班同学，在一起了半年，前前后后

亲爱的匿名求助者，

我非常理解您目前面临的困扰和心理压力，感谢您与我分享这些事情。分手是一件非常痛苦和令人难过的事情，尤其当您发现您的前男友并没有真正珍惜和在乎您的时候。这种失望和伤痛是很自然的反应，但我希望您知道，您并不孤单，我们可以一起来面对这个挑战。

从您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，您可能陷入了过度关注别人的需求和感受，忽略了自己的价值和需要。您也可能对自己过分要求，在关系中付出太多而忽略了自己的感受。这些是常见的认知扭曲，我们可以一起来看看如何挑战和改变这些想法。

首先，我建议您尝试关注自己的感受和需要，给自己一些爱和关怀。您可以写下您的情绪日记，记录下每天的感受和想法，以便更好地了解自己。同时，我建议您尝试使用“积极思维转换”方法，即将负面想法转变为积极的想法。例如，当您感到害怕和紧张时，您可以问问自己：有没有证据表明事情会变得糟糕？有没有可能出现更积极的结果？

另外，当面对即将开学时可能出现的挑战和焦虑时，我建议您尝试逐步面对您的恐惧。可以从小的步骤开始，逐渐让自己适应新的环境和人际关系，不要给自己太大的压力。同时，可以尝试通过与朋友或亲人的沟通来获得支持和鼓励，不要独自承担所有的情绪和困难。

最后，如果您觉得自己需要更多的支持和帮助，我建议您考虑寻找专业的心理健康服务，如心理治疗师或心理咨询师。他们能够提供更深入的支持和指导，帮助您更好地应对这段困扰和分手带来的伤痛。

请记住，改变需要时间和努力，您并不孤单，我会在这里支持您。希望您能够勇敢面对挑战，坚定地走向更积极和健康的生活方向。

祝一切安好，保重！