工作总是陷入循环，两年一循环，换了好多岗

亲爱的困惑者，

我很感谢你分享了你的感受和困扰，我想告诉你，你并不是一个独自面对问题的人。首先，我能理解你在职场中遇到的困境和挑战，以及对于与那位同事的冲突感到沮丧和焦虑。你经历的压力和挫折可能会导致你陷入消极的情绪和思维循环中。

在你的来信中，我觉察到了一些可能是认知扭曲的思维模式。比如，你提到觉得自己活该被打击，陷入自怜和自卑中，以及感觉被动地接受挫折。这种“全有或全无”思维可能让你陷入负面情绪的循环。我想问问你，你是否能够看到并挑战这种思维模式呢？

关于你在工作中的困扰，我想建议你尝试以下方法来改善现状：

1. 挑战不健康的思维模式：试着审视你的想法，问问自己是否有其他可能性？是否可以从不同角度看待问题？这有助于打破那种“活该被打击”的思维循环。

2. 建立积极的应对策略：在处理与同事的冲突时，可以尝试冷静沟通，寻求解决问题的方式而非对抗，也许可以改善相处方式。

3. 寻求支持：是否可以和其他同事、朋友或家人交流，分享你的感受和困扰？他们的支持和理解可能会让你感到更有力量和勇气。

另外，如果你感到情绪无法控制，或者持续感到沮丧和焦虑，我建议你寻求专业心理健康帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对你的情绪困扰，并提供更深入的支持和指导。

最后，我想强调，改变是一个过程，需要耐心和努力。希望你可以勇敢地探索新的思维和行为模式，让自己摆脱困境，重获内心的平静和力量。

祝福你一切安好，不要忘记，你并不孤单，我们都在这里支持你。

温暖的问候，

心理咨询师