还有我上午胃疼了一上午，被我老公气的这一

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你信任我，选择与我分享你的困扰。我能理解你目前面临的挑战，以及这种情况给你带来的困扰和痛苦。让我们一起来探讨一下你描述的情况可能涉及的一些问题。

从你的来信中可以看出，你和丈夫之间的纷争似乎和你的身体不适有所关联。这种身体不适（比如胃疼）常常与情绪状态密切相关，特别是在你描述的情况下：纠纷引发的胃疼，并且你通过午睡缓解了这种不适。这可能反映了你身体和心理之间的相互影响。

在心理健康领域，有一种认知扭曲叫做“情绪和身体互相影响”，也就是认为情绪不好会导致身体不适，反之亦然。在你的情况下，可能是你和丈夫的纠纷激发了你的负面情绪，进而导致了胃疼这种生理反应。

为了理解并改善这种情况，你可以尝试以下建议：

意识到情绪和身体的关联：尝试观察自己情绪波动和身体不适之间的联系，这有助于你更好地了解自己的身体和情绪反应。
挑战不健康的思维模式：当出现纷争后，问问自己是否存在过度概括、消极过滤或全有或全无的思维。这有助于你认识到可能的认知扭曲，并尝试用更积极和现实的方式看待事情。
寻找情绪调节方法：学习一些放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助你更好地处理情绪和压力，减轻身体不适。
沟通和寻求支持：与丈夫坦诚沟通你的感受，探讨如何改善相处方式。也可以考虑寻找心理健康专家或夫妻关系治疗师的帮助。

最后，希望你能够继续关注自己的情绪和身体反应，尝试上面的建议，并保持耐心和积极。如果需要更进一步的支持，不要犹豫寻求专业心理健康服务。希望你早日找到解决困扰的方法，恢复正常的生活。

感谢你与我分享这个问题，希望我的回复对你有所帮助。