我不知道为什么，有种感觉感觉我身边的人都

亲爱的用户，

首先，我要感谢你勇敢地分享你内心的困扰和痛苦。你描述的情况听起来非常艰难，我能理解你感到孤立、绝望和沮丧。请知道，你并不孤单，我们可以一起努力找到解决办法来帮助你渡过困难时期。

从你的来信中，我能感受到你可能陷入了一些不健康的思维模式中。例如，在人际关系上出现了“全有或全无”的想法，觉得所有人都讨厌你；还有可能过度概括和负面过滤，更多地关注负面的经历和情绪。这些思维可能导致你感到绝望和愤怒，进而影响你的行为和情绪。

为了帮助你走出困境，我想先问你一些问题：你能否想一想，有没有可能你的想法出现了误判？是否存在一些证据表明不是所有人都讨厌你？你能否想象换个角度看待自己和他人的关系？

此外，我建议你寻找一些积极的行为来替代那些可能会导致痛苦的反应，比如找一些喜欢的活动来转移注意力，或者寻求专业帮助，与专业人士一起探讨你的感受和困惑。请记住，改变需要时间和努力，但你并不孤单，我们可以一起努力走出困境。

如果你感到自己难以控制想法或情绪，或者有自残或自杀的念头，我强烈建议你立即寻求专业心理健康的支持。专业的心理健康专家可以为你提供更深入的帮助和指导，帮助你度过困难时期。

同时，如果你需要一些自我帮助的资源，比如情绪日记或放松练习，也可以让我知道，我很乐意为你提供更多帮助。

请保持勇敢和耐心，我们可以一起克服困难，寻找更好的出路。感谢你向我倾诉，希望我的回复能对你有所帮助。