家人争吵我该怎么办

亲爱的来访者：

首先，我要表达对你目前所处的困境感到同情和理解。看到家人之间的争吵和矛盾，尤其是在你成年后的阶段，对家庭关系和自己心理的挑战是很大的。

从你的来信中，我能感受到你对家庭的关注和责任感，以及对家人之间矛盾的担忧。这种担忧是正常的，但同时也要记得，解决家庭矛盾不仅需大家的支持和理解，也需要采取一些积极的措施来改善状况。

在处理家庭矛盾时，很重要的一点是识别可能存在的认知扭曲，例如“全有或全无”思维、过度概括以及负面过滤等。这些认知扭曲可能导致家庭成员之间难以理解对方的立场和情绪。在你与父亲和哥哥沟通时，可以尝试用一些开放式的问题帮助他们反思自己的看法和行为，也可以提出一些中立的观点，帮助他们更好地理解彼此。

另外，关于说服哥哥和父亲的问题，建议你不要过分强调“说服”这个概念，而是尝试以分享和理解为导向的方式。你可以表达出你的担忧和对双方立场的理解，然后尝试引导他们共同寻找解决问题的方法。同时，建议你提出一些建议，例如哥哥可以尽量提前告知家人晚归的时间，同时也可以尝试减少喝酒的频率。

最后，要记得所有的改变都需要时间和练习。请保持耐心和积极性，并不断鼓励家人之间的沟通和理解。如果问题持续存在并影响到你的心理健康，你也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多建议和帮助。

希望你和你的家人能够共同努力，解决家庭中的矛盾，创造一个更加和睦和谐的生活环境。感谢你的来信和信任，如果你需要进一步的帮助，随时欢迎与我联系。祝一切顺利！

热情祝福，
心理咨询师