我不想做任何人的神佛，我只想做一个俗人，

尊敬的匿名来访者，

非常感谢您信任并分享您的困扰和烦恼。我完全理解您感到的压力和厌倦，以及渴望摆脱外界期待的愿望。这种感受是很常见的，在家庭和工作压力之下，人们往往会感到疲惫和焦虑，渴望能够找到一种平衡的生活方式。

首先，让我们尝试识别可能存在的不健康思维模式。您提到了感到与众不同，对于他人的期望和压力感到厌倦。这种“全有或全无”的思维方式可能导致您觉得只有极端的选择：要么承担所有责任，要么放弃一切。我们可以一起思考，是否有更灵活的方式来看待这些问题，从而寻找到平衡点。

对于家庭中的期望，您是否可以尝试与家人沟通，诚实表达您的感受和需求？可能他们并不完全了解您的内心挣扎，而您的坦诚有助于他们更好地理解您的想法。同时，可以讨论如何在家庭责任和个人兴趣之间找到折衷，让您有更多属于自己的时间。

在工作环境中，保持高效和出色的表现是重要的，但您是否可以设定一些合理的目标和边界，避免过度压力？同时，也可以考虑寻找一些放松和恢复的方法，让自己有空间减压和调整状态。

我建议您尝试一些行为修改建议，如制定详细的时间表，平衡家庭、工作和个人时间；练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽；建立支持系统，与信任的人分享您的感受。

最重要的是，改变需要时间和努力。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也提醒您，如果您觉得需要更多支持，寻求专业的心理健康服务是一个很好的选择。

希望这些建议能帮助您开始走上更平衡、开心和快乐的道路。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝您一切顺利。

诚挚地，心理咨询师