人与人之间不存在互相理解，人就是自私的。

亲爱的困惑的来访者，

非常感谢你信任并分享你感到的困惑和挑战。你描述的感受是非常真实和常见的，许多人在人际关系中也会遇到类似的困惑。让我们一起探讨你提到的问题，并看看是否可以找到一些解决方法。

从你的来信中可以看出，你对人际关系中的互相理解和真诚关怀有着很高的期望。然而，你感到别人对你的关心可能是出于自身需要或利益，而不是真正的理解和支持。这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，导致你将事情看得过于极端。有时候我们可能会忽略别人的真诚和善意，而只关注那些支撑我们负面信念的信息。

我想请你思考一下，是否可能有些情况下，别人的表现确实是出于真诚的关心，但你的认知扭曲让你难以接受这一点？挑战自己的思维方式对于改变这种固有模式至关重要。尝试问问自己，是否有证据表明别人确实对你真诚？他们的行为是否有其他可能的解释？

此外，我建议你尝试练习感恩和积极思考的习惯，每天记录几件让你感到开心或感激的事情。这可以帮助你更多地关注正面的体验和情感，减少负面情绪的影响。

另外，尝试主动与他人建立更深入的关系，积极分享自己的想法和感受，同时也倾听他人的心声。通过更多的沟通和互动，可以帮助你打破心理壁垒，找到更多的共鸣和理解。

最后，不要忽视心理健康专家的帮助。他们可以提供更具体的指导和支持，帮助你更好地理解自己的情绪和思维模式，以及改善人际关系。

改变思维和行为模式需要时间和努力，但我相信你可以通过自我探索和实践找到更多的平衡和满足感。如果需要进一步的支持或资源，欢迎随时与专业心理健康从业者联系。

祝一切顺利，希望你能找到自己在人际关系中所需的平衡和满足感。

真诚的，
心理健康咨询师