我也不知道为什么现在突然又有这种感觉了，

亲爱的李雪：

我真的很感谢你与我分享了你目前的心理困扰和情绪挣扎。我可以理解你对于再次经历抑郁症状感到害怕和困惑，特别是在你取得了那么多成就并且曾经克服过类似困境的情况下。你描述的焦虑、内心的不安和丧失兴趣的感受，确实是非常困扰且值得关注的。

在你的描述中，我注意到你提到了你开始感到内心的平静被破坏了，这可能表明你正在面临某种新的挑战或使你感到困惑的情况。或许这些新的情况触发了你内心深处的焦虑和恐惧。在这种情况下，识别并理解这些触发因素对于恢复内心的平静至关重要。

我想和你一起探讨一些可能的认知模式。有时候我们内心的自我批评或对未来的担忧可以导致焦虑和不安的情绪。是否有一些负面的自我评价或对未来的消极预期在影响你的情绪呢？挑战这些不健康的思维模式是一个重要的步骤，让我们一起考虑一些不同的方式来看待这些问题。

除了思维模式，我建议你开始尝试一些行为上的改变。保持身体活动、保持规律的作息时间、寻找放松的方式、与亲近的人交流或寻求支持等都是有助于改善心理状况的方法。此外，你也可以尝试一些放松技巧或深呼吸练习来减轻焦虑和紧张感。

在你继续探索新的思维和行为方式的过程中，我想强调改变是需要时间和练习的。请保持耐心和积极性，一步一步地向更健康的方向前进。如果你发现自己需要更多的支持和指导，我也鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决内心的困扰。

最后，我推荐给你一些自我帮助资源，比如情绪日记、深度放松练习或者思维记录表等。这些工具可以帮助你更好地了解自己的情绪和思维模式，促进自我成长和改变。

请记住，你并不孤单，你值得得到支持和关心。继续前行，慢慢地发现并创造出一种更健康、更平静的内心世界。感谢你的勇气和坦诚，相信你会渐渐走出困境，迎接更好的生活。