碰到一个喜欢攻击嘲笑我的母亲怎么办？母亲

亲爱的困扰者，

首先，我理解您当前的痛苦和困扰，面对家庭中的这种紧张关系确实会给您带来很大的负面影响。母女之间的关系很重要，也很敏感，特别是在面对负面言语和攻击时，可能会加剧您的情绪困扰和挫败感。在这种情况下，我愿意提供一些建议，帮助您应对当前的困境。

从您描述的情况来看，您母亲的言语可能反映了一些不健康的思维模式，比如过度挑剔、全有或全无的思维，以及对外貌和自我价值的过分关注。这种思维模式可能导致她用批评和攻击的方式来表达内心的焦虑和不满。对于您，面对这样的负面言语可能会让您感到受挫和不被接纳。

在应对这种情况时，您可以尝试以下建议：

挑战不健康的思维模式：试着意识到您母亲言语背后的情绪和思维，而不是全盘接受她的批评。您可以问自己一些问题，比如她的言语反映了什么？她可能有什么内在的担忧或烦恼？这样有助于您理解她背后的动机，减少对自我价值的负面影响。
沟通和设立界限：尝试和您的母亲进行开放且坦诚的对话，表达您对她言语的影响和您的感受。同时，设立一些界限，清晰地告诉她哪些言语是不被您接受的。坚定地维护自己的感受和尊严，这有助于减少负面情绪的累积。
寻求支持：如果您感到很困扰，考虑寻求外部支持，可以是朋友、亲人或心理健康专业人士。他们的支持和理解可以帮助您更好地处理这种紧张关系。

除了以上建议，您也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、思维记录表，帮助您更好地管理情绪和思维。另外，您可以尝试寻找适合您的支持性资源和书籍，帮助您更好地理解和应对这种家庭关系的挑战。

请记住，改变需要时间和努力，不要对自己过分苛求。保持耐心、理解和坚强，在保护好自己的同时，也尝试与母亲建立更健康的沟通和关系。如果情况变得难以控制，或您感到需要更多支持，强烈建议寻求专业的心理健康服务。您不必独自面对这一切。

希望我的建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题或需要进一步指导，请随时告诉我。祝您早日摆脱困扰，找到和母亲之间更健康的相处方式。

温暖的祝福，

心理咨询师