我真的感觉很无助，我才上初一，凭什么给我

尊敬的匿名来访者，

我非常理解并感受到您所描述的困惑和痛苦。您所经历的压力和家庭环境让您感到非常疲惫和无助。首先，我想说，您并不孤单，您有权利感受到和表达自己的感受，这些感受都是非常真实的。

从您的来信中，我可以看出您可能在经历一些不健康的思维模式，比如责任过度、全有或全无的思维，以及过滤负面信息等。这些思维方式可能会加重您对自己和现状的负面情绪。

我想提供一些建议来帮助您应对这种情况。首先，尝试挑战一下您的想法。是否有可能您对自己的期望过高了？或者您是否可以试着和父母进行开放和坦诚的沟通，表达您的感受和需求？

此外，关于作业和爱好的问题，您可以尝试和父母协商一个合理的时间安排，并告诉他们您对电影和其他爱好的重要性。同时，您也可以寻找其他方式来放松自己，比如阅读、锻炼或聆听音乐等，以平衡您的生活。

另外，我建议您尝试使用一些CBT的技巧，比如情绪日记，记录下每天的情绪和相关事件，以帮助您更好地认识和管理自己的情绪。同时，也可以试着挑战一下那些使您感到崩溃的不健康思维，例如询问自己是否有其它可能的解释或观点。

最后，如果您感到情绪无法控制或困扰持续存在，请考虑寻求专业的心理健康支持。有些心理咨询机构或热线提供在线咨询服务，您可以尝试联系以获取更多帮助和支持。

改变需要时间和练习，不要放弃自己。请记住，您值得被尊重和理解。希望我的建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重。

心理咨询师