我一说我这人顺我者昌，逆我者bye很多人

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并与我分享您的困扰。我完全理解您对自己心情低落和困境感到的压力。让我们一起来探讨一些您所描述的情况，并尝试找到一些解决方案。

首先，您觉察到自己可能处于一种称为"公主病"心态的状态中，这是很重要的一步。"公主病"心态常常表现为一种过度期望他人无条件照顾和关爱的心态，以及对于无法满足期望的人产生消极情绪的倾向。这可能源自一些不健康的思维模式，比如过度关注他人的行为对自己的影响，或者过度放大自己的情绪和需要。

为了摆脱这种心态，可以尝试以下策略：

挑战不健康的思维模式：开始意识自己的想法，并且质疑它们是否真实和合理。尝试思考，他人照顾你的程度是否真的决定了你的价值，或者你是否可以在不依赖他人无条件关怀的情况下过得很好。
培养自我关怀和独立性：尝试学会自我关怀和满足自己的需求，而不是完全依赖他人。坚信自己可以处理好生活中的挑战，并且值得得到尊重和关爱，不需要依附于别人的无条件支持。
改善社交能力：尝试主动参与社交活动，建立互相平等和尊重的关系。学会倾听和尊重他人的感受和需求，同时也清晰表达自己的想法和需求。
寻找专业帮助：考虑咨询心理健康专业人士，他们可以帮助更深入地了解这种心态的根源，并提供个性化的支持和指导。

另外，我建议您尝试练习一些CBT的技巧，比如情绪日记、思维记录表等，这些练习可以帮助您更好地管理自己的情绪和认知。同时，也可以阅读一些相关的自助书籍或网上资源，以进一步了解和应对"公主病"心态。

请记住，改变是一个逐渐的过程，需要耐心和持续的努力。您已经迈出了第一步，希望您能够坚持下去，积极探索新的思维和行为方式。如果您需要进一步的支持或指导，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议能对您有所帮助。感谢您与我分享这些困扰，祝您早日走出困境，迎接更加积极健康的生活。

温馨祝福，
心理咨询师