我抑郁症什么都不想干，家里人总喜欢那别人

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你分享你的困扰和感受。我能感受到你所描述的心理负担和困境是多么沉重和真实。抑郁确实是一种让人感到无助和困顿的心理状态，但请知晓，你并不孤单，你所面对的问题是可以被理解和克服的。

通过你的来信，我可以感受到一些潜在的不健康思维模式。你提到家人似乎对你的评价让你感到沮丧和被忽视，这可能反映了一种"全有或全无"的思维，让你忽略了自己的价值和优点。是否有可能有些过度概括，将一些局部的消极经验扩大到整个生活中呢？

为了帮助你改变这些不健康的思维模式，我建议你尝试挑战这些想法。你可以问问自己：是否有证据表明我是一个"失败者"？还有没有其他角度可以看待家人的态度？或者可以想想，如果换一个角度看待自己和他人的比较，会是什么样的结果？

此外，我建议你尝试一些行为上的改变。保持健康的饮食习惯、规律的运动和良好的睡眠可以有助于改善情绪。同时，建立情绪日记，记录每天的情绪和感受，有助于你更清晰地认识自己的情绪变化和思维模式。

如果你觉得需要更多的支持和指导，我也鼓励你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和处理你的情绪困扰，以及提供更针对性的建议和支持。记得，改变是一个过程，需要耐心和努力，但你并不孤单。

我鼓励你尝试这些建议，继续探索并努力实践健康的思维和行为模式。请记住，你的心情会慢慢好转，只要你愿意尝试并坚持下去。

再次感谢你的勇气和诚实，希望你能够尽快找到光明的方向，重新获得生活的乐趣和活力。

祝福你一切安好，

心理咨询师