大三的焦虑情绪

亲爱的来访者，

首先，我想对您分享的困难和挑战表示同情和理解。面对家庭变故和经济压力，您所感受到的焦虑和抑郁情绪是可以理解的。但我非常欣慰看到您愿意主动寻求帮助，并希望我能为您提供一些支持和指导。

从您的来信中，我能够感受到一些可能存在的不健康的思维模式。比如，您提到感到自己没有取得任何成就，家里付不起您想要的东西，以及对未来的焦虑感。这些想法可能是"全有或全无"思维和过度概括的体现。我想和您一起尝试挑战这些想法，重新审视现实，并找到更积极的角度。

首先，我建议您尝试写下您的想法和情绪，或者开始一个情绪日记。记录下您每天的感受和想法，有助于您更清晰地认识自己的情绪变化。这也可以帮助您更好地与我分享您的内心世界。

另外，对于学业上的压力和自我价值感的困扰，您可以尝试设定小目标，并逐步实现。不要过分苛求自己，每一点进步都值得称赞和庆祝。同时，尝试与家人沟通，表达您的需求和感受，或者寻求校园心理咨询服务的帮助，他们可以提供更专业的支持和指导。

请记住，改变需要时间和练习，不要苛求自己一蹴而就。我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，并相信您会慢慢找回自信和希望的。如果您觉得需要更多帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

最后，请接受对您坚强的赞美，您勇敢地面对困难，这本身就是一个巨大的成就。我希望我的回复能为您带来一些帮助，如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极向前的心态。

诚挚地，
您的心理咨询师