从我记事起，我的父母就经常吵架，以至于我

亲爱的用户，

我非常感谢你与我分享你内心的困扰和痛苦。你经历的情绪困扰和人际关系问题确实听起来很艰难，但很好的是，你意识到了这些问题并寻求帮助。让我们一起来分析并尝试解决你所描述的情况。

首先，你提到了父母吵架给你带来的困扰，以及初三时期抑郁情绪的经历。这些经历可能导致了你潜意识里对世界和人的负面看法，并在你的思维中留下了一些不健康的模式。例如，你提到常常质疑别人的意图，觉得所有人都对你怀有恶意，这可能是一种过度概括的认知扭曲。

为了开始改变这些不健康的思维模式，我建议你尝试挑战这些负面想法。每当你觉得别人对你有敌意时，问问自己是否有证据支持这种观点，或者这种想法是否夸大了事实。这样可以帮助你逐渐意识到自己的负面思维，并尝试转变成更客观和积极的看法。

另外，对于你在人际关系中的困扰，可以尝试主动与朋友沟通，给对方分享一些你的想法和感受。尝试制定一些具体计划，如参加一些社交活动，结识新朋友，以及参加一些兴趣小组或俱乐部，这都可能有助于你改善人际关系。

最后，若感到与他人交流无话可说，可以尝试主动寻找一些共同话题，如共同的兴趣爱好、电影、音乐或书籍等。也可尝试练习倾听和关心对方的技巧，这有助于建立更好的交流模式。

当然，以上建议仅供参考。如果你觉得这些问题影响了你的日常生活和心理健康，强烈建议你寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以提供更为个性化和有效的支持。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请相信，你是可以摆脱困扰，建立更健康的思维和人际关系的。希望我的建议对你有所帮助。如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。祝你早日走出困境，拥有更健康的心理状态。