不正常的爱

亲爱的用户，

我理解您目前的困扰和困惑，感谢您勇敢分享您的问题。首先，我要说的是，您对自己的行为和想法有意识，并且希望做出积极的改变，这本身就是一个非常重要的第一步。

从您的描述中，我们可以看到一些可能存在的认知扭曲，比如过度关注对方的爱和控制欲。这种思维模式可能会导致您采取不健康的行为方式，如操纵和控制。在这种情况下，我想提供一些支持和建议来帮助您应对这种困扰。

首先，您可以尝试挑战一下您的思维模式。问问自己，为什么您觉得必须通过控制和操纵来获得对方的爱？这种行为真的有效吗？是否有其他更健康和积极的方式来建立稳定和互相尊重的关系呢？

其次，我建议您尝试专注于自我成长和自爱。了解到您值得被爱和尊重，且不应该通过控制他人来获得这些情感。通过关注自己的需求、兴趣和自我价值，您可以建立更加健康和坚实的内在基础。

另外，一些行为修改的建议可能会帮助您改变这种不健康的行为模式。比如，尝试通过积极的沟通、尊重对方的个人空间和独立性来构建健康的关系。您还可以尝试情绪日记，记录下自己的情绪和观念，以便更好地了解自己和自己的需求。

最后，请记住，改变需要时间和练习。不要对自己要求过高，保持耐心和积极性。如果您感觉无法独自解决这个问题，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解问题，并指导您制定更有效的解决方案。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。愿您能找到建立健康关系的方式，并获得内心的平静和满足。

真诚地祝福您，保重。