我有一个很喜欢很喜欢的男孩子，一开始对他

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你勇敢地向我分享你的困扰和情感困境。我可以理解你在这个过程中所经历的困惑、伤心和挣扎。

从你的来信中可以看出，你对这位男孩的感情经历引发了一系列的情绪波动和自我怀疑。在这种情况下，我们可以考虑一些认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你重新审视这段经历，挑战一些可能存在的不健康思维，并采取积极的行动来改善你的情绪状态和生活质量。

首先，让我们来识别一些可能存在的不健康思维模式。你提到了对这位男孩的过度执着、自责、固执地试图挽回感情，以及对他的过分关注和以他为中心的思维等。这些思维模式可能导致了你的情绪波动和困扰。在接下来的几点建议中，我们将尝试挑战这些不健康思维，并提供一些行为修改建议：

自我价值观的建立：首先，请记住，你的价值不应该取决于他人对你的看法或态度。每个人都值得被尊重和珍视，无论是否获得他人的回应。尝试重新审视自己的优点和长处，不要把自己过度联系到这段关系中。
接受情感：情感困境是可以理解的，但不应该成为生活的唯一中心。尝试接受当前的情感状态，同时也要努力寻找其他有趣的事情，让自己的生活更加丰富多彩。
建立新的兴趣爱好：尝试重新发现和培养一些你感兴趣的爱好或活动，比如运动、艺术、音乐等。这些能帮助你脱离情感困境，让你更全面地发展自己的兴趣和潜力。
培养社交关系：虽然你可能有过这段痛苦的经历，但不要让它成为你与他人交往的障碍。试着和同学们多交流，参加一些学校或兴趣小组的活动，拓展社交圈子，让自己不会感到孤单和孤立。
自我控制：如果你发现情绪无法自控，情绪波动较大，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪和如何应对它们。

最后，我要强调，这种情感困境不会一蹴而就，改变需要时间和积极的努力。请相信自己有能力度过这段困难时期。如果觉得需要更多支持，也请不要犹豫寻求专业帮助。不要忘记你始终可以向身边的成年人或心理健康专业人士求助。给自己一点时间，慢慢寻找新的方向，你会慢慢摆脱困境，重新找回自己的。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要进一步讨论或有其他困惑，请随时来信与我分享。愿你早日走出困境，重新找到属于你自己的快乐与自信。

温馨祝福，

心理咨询师