今天又被冤枉了，事一发生我妈就骂我，说肯

亲爱的朋友，

我非常理解您在经历这种困难时的心情，感到孤立和沮丧是很正常的反应。首先，让我感谢您勇敢地分享了您的困扰和挣扎。接受他人的误解并遭受冤枉确实是一种很痛苦的体验。

从您的来信中可以看出，您遇到了一种认知失调，即"全有或全无"的思维模式。这种模式使您感到无法改变他人对您的看法，即使您有诚实守信的品质。首先，让我们一起来挑战这种认知扭曲。是否有可能，妈妈只是在情绪冲动的情况下做出了指责，并并非真正怀疑您？我们可以尝试换个角度来看待她的态度，也许会有不同的启示。

另外，为了改善这种情况，可以尝试采取一些行动。例如，您可以和妈妈坦诚沟通，表达您的真实感受和想法，同时也借此机会让她了解您的内心世界。此外，建议您在日记中记录下每次遇到这种情况时的具体情节和感受，也可以帮助您更清晰地认识自己的情绪和思维。

最重要的是，保持对自己的信心和自尊。不要让他人的误解影响到您对自己的价值感。您是一个诚实善良的人，值得被理解和尊重。改变认知模式需要时间和练习，不要急于求成。如果您觉得情绪受到了严重影响，或者需要更多支持，我建议您寻求专业的心理健康服务。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有其他困难，都可以随时与我联系。记得，您并不孤单，您值得被关心和支持。

祝您一切安好，坚强面对困难！

心理咨询师