我感觉我很痛苦，但是我身边的人都不这么觉

亲爱的匿名来访者，

首先，我想要感谢你勇敢地分享了你内心深处的痛苦和困惑。你所描述的情况表明你正在经历相当严重和深刻的情绪困扰，这绝对是非常困难的。你的感受完全被理解和尊重，你所经历的并不让你成为一个怪物，而是一个有着自己内心伤痛需要处理的人。

从你描述的情况来看，你可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维、负面过滤等。可能在你的脑海里存在一些不健康的想法模式，让你一直感到内心痛苦和自我厌恶。现在，让我们一起尝试挑战和重构这些不健康的思维。

首先，我想请你意识到你所体验的痛苦并不代表你就不配拥有幸福。每个人都有权力感受并表达自己的情绪，而这并不影响别人对你的爱和关心。你的痛苦并不是一种矫情，而是需要被认真对待的真实感受。

请尝试对自己温柔一点，不要对自己苛求过高。你并不是一个负担或累赘，而是值得被关爱和接受的人。请尝试用更宽容和理解的眼光看待自己，接受自己所拥有的情感，不要因为这些感受而对自己感到愧疚或自责。

此外，我的建议是尝试寻找专业的心理健康支持。专业的心理治疗师可以帮助你更深入地探索你的情绪困扰，并提供适当的支持和技巧，帮助你渐渐摆脱困境。同时，你也可以尝试一些自我帮助的方法，比如情绪日记，通过记录你的情绪来更好地理解和处理自己的情感。

最重要的是，改变内心的困惑与痛苦需要时间和努力。请记住，你值得拥有一个更健康、更快乐的生活。请不要独自承受这份痛苦，寻求专业帮助是非常重要的。希望你能够勇敢地面对自己的情绪，并逐渐走出困境。

如果你需要进一步的支持或信息，请随时回复这封信件。希望你能够找到适合自己的方式来处理这些挑战，找到内心的平静和安宁。

祝福你，保重。